Indice de Symétrie Musculaire
Évaluez l'équilibre entre vos groupes musculaires selon le standard classique (cou = bras = mollet) et détectez les déséquilibres bilatéraux gauche/droite.
Pourquoi le ratio 1:1 ?
Le standard classique du bodybuilding (Steve Reeves, années 1940-50) considère qu'un physique harmonieux présente des tours de cou, bras et mollets identiques. Ce ratio évalue la symétrie esthétique globale, pas la force. Un écart bilatéral (gauche/droite) supérieur à 5% nécessite un travail correctif unilatéral.