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Communiquez avec vos athlètes ou votre coach directement dans Phitnix :
- Cliquez sur l'icône "Messages" dans le menu principal
- Sélectionnez une conversation existante ou créez-en une nouvelle
- Tapez votre message dans le champ de texte en bas
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Nouvelle conversation
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- La conversation est créée et l'athlète reçoit une notification
Contacter son coach (athlète)
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Types de messages
💬 Messages texte
- Messages standard avec formatage de base
- Support des emojis 😊 pour personnaliser
- Liens cliquables automatiquement détectés
- Limite : 5000 caractères par message
🖼️ Images et médias
- Joignez des photos (exercice, repas, progression)
- Formats supportés : JPG, PNG, HEIC, WebP
- Taille max : 10 Mo par image
- Prévisualisation en plein écran au clic
🎥 Vidéos
- Partagez des vidéos de technique ou d'exercices
- Formats : MP4, MOV, AVI
- Taille max : 50 Mo ou 2 minutes
- Lecture directement dans la conversation
🎙️ Messages vocaux
- Enregistrez un message audio (mobile uniquement)
- Appuyez longuement sur l'icône micro
- Durée max : 3 minutes
- Lecture directe avec contrôles (pause, vitesse)
Formatage du texte
Gras : **texte** ou __texte__
Italique : *texte* ou _texte_
Liste à puces : Commencez la ligne par "-" ou "•"
Liste numérotée : Commencez par "1.", "2.", etc.
Code : `texte` pour du code inline
Mentions et références
Référencez du contenu directement dans vos messages :
- @Prénom : Mentionnez l'athlète ou le coach (notifications renforcées)
- Lien vers session : Cliquez sur "📋 Partager une session" pour intégrer un lien
- Lien vers plan : Partagez directement un plan d'entraînement ou nutritionnel
- Lien vers objectif : Référencez un objectif pour en discuter
- Photo de progression : Attachez une photo depuis la galerie
Messages rapides
Modèles de messages fréquents (coaches) :
- "Bonne session ! 💪 Continue comme ça."
- "Rappel : Session programmée demain à [heure]"
- "Excellent travail cette semaine ! Prêt pour la prochaine étape ?"
- "N'oublie pas de t'hydrater et de bien récupérer."
- "Comment s'est passée ta session d'aujourd'hui ?"
💡 Créez vos propres modèles dans Paramètres → Messagerie → Messages rapides
Réactions rapides
Réagissez à un message sans écrire de réponse :
Survolez un message et cliquez sur l'icône emoji pour réagir :
Les réactions s'affichent sous le message et notifient l'expéditeur
Statut de lecture
Suivez l'état de vos messages :
📤 Envoyé : Checkmark simple gris
✅ Délivré : Double checkmark gris
👁️ Lu : Double checkmark bleu + "Lu à [heure]"
✍️ En train d'écrire : "... est en train d'écrire" en temps réel
Fonctionnalités avancées
- Répondre à un message : Clic droit → "Répondre" pour créer un fil de discussion
- Modifier un message : Éditez dans les 15 minutes suivant l'envoi
- Supprimer un message : Suppression possible dans l'heure (pour vous ou pour tous)
- Copier un message : Clic droit → "Copier le texte"
- Recherche dans la conversation : Ctrl+F ou icône loupe pour chercher un mot-clé
- Épingler un message : Gardez un message important en haut de la conversation
Conseils de communication
- Soyez réactif : Répondez dans les 24h pour maintenir la motivation
- Encouragez régulièrement : Messages de félicitations après les bonnes sessions
- Soyez spécifique : Plutôt que "Bien", dites "Excellente progression sur le squat !"
- Questions ouvertes : "Comment t'es-tu senti pendant la session ?" vs "Ça va ?"
- Ton positif : Même pour les corrections, restez constructif et motivant
- Emojis avec modération : Ajoutent du ton mais n'en abusez pas