Séance en direct

S'entraîner sans rien préparer

La séance en direct démarre vide : vous ajoutez vos exercices au fur et à mesure, pendant que vous vous entraînez. Rien n'est à créer à l'avance.

1. Espace athlète → « Créer une séance » → En direct.
2. Touchez « Démarrer », puis « + Ajouter un exercice ».
3. Cherchez l'exercice : les fautes de frappe et les abréviations de salle passent (« dc » pour développé couché, « rdl » pour soulevé de terre roumain, « hipthrust »).
4. Validez vos séries une à une. « + Série » en ajoute une si vous en faites plus que prévu.
5. Ajoutez l'exercice suivant quand vous y passez, et ainsi de suite.

Les charges de la dernière fois sur chaque exercice se remplissent toutes seules, même si vous l'aviez fait dans une autre séance.

À la fin : enregistrer ou non

• Enregistrer : la séance rejoint « Mes séances » avec vos performances. Elle reprend ce que vous avez fait (séries et répétitions réalisées) : la refaire vous proposera de progresser à partir de là.
• Ne pas enregistrer : rien n'est gardé, ni la séance ni les performances.

Seules les séries validées comptent. Une série ajoutée mais pas faite n'est pas enregistrée.

Offre gratuite

Lancer une séance en direct est toujours possible. L'enregistrer compte comme une de vos séances personnelles gratuites. Si elles sont toutes utilisées, Phitnix vous propose Premium à la fin de la séance : elle reste gardée 2 heures sur votre appareil, le temps de vous décider.

Un exercice introuvable

Sous la recherche : « Pas dans la liste ? Crée… ». L'exercice rejoint vos exercices, vous seul le voyez dans l'application, et l'équipe Phitnix est prévenue pour l'ajouter à la bibliothèque.

Bon à savoir