Analyser les statistiques
Accès aux statistiques
Visualisez les données de vos athlètes :
- Sélectionnez un athlète dans "Mes Athlètes"
- Cliquez sur l'onglet "Statistiques" ou "Analytiques"
- Choisissez la période à analyser (semaine, mois, trimestre, année)
- Sélectionnez les métriques à afficher
- Comparez différentes périodes si nécessaire
Graphiques et visualisations
Courbes de progression
- Charge maximale : Évolution du 1RM par exercice dans le temps
- Volume d'entraînement : Tonnage hebdomadaire/mensuel
- Poids corporel : Courbe de l'évolution pondérale
- Mensurations : Tours de bras, taille, cuisses, etc.
Graphiques en barres
- Volume par groupe musculaire (séries/semaine)
- Répartition des séances par type (force, cardio, mobilité)
- Comparaison mensuelle du volume total
- Distribution des intensités utilisées (%1RM)
Camemberts
- Répartition du temps par type d'exercice
- Proportion de séances complétées vs manquées
- Distribution des macronutriments (si suivi nutrition actif)
Heatmaps
- Assiduité sur l'année (calendrier visuel)
- Intensité moyenne par jour de la semaine
- Groupes musculaires travaillés par session
Métriques clés à surveiller
Assiduité
Taux de complétion des séances : visez 85%+ pour une progression optimale
Progression linéaire
Augmentation constante des charges ou du volume sur 4-8 semaines
Fatigue accumulée
Monitoring RPE moyen : si >8.5/10 pendant 2+ semaines → décharge nécessaire
Équilibre musculaire
Ratios entre mouvements : par exemple squat/deadlift, développé/tirage
Records personnels
Fréquence des PR : indicateur de progression effective
Analyse comparative
Comparez différentes périodes pour identifier les tendances :
- Mois en cours vs mois précédent : Progression à court terme
- Trimestre vs trimestre : Tendances saisonnières
- Année N vs Année N-1 : Évolution globale sur le long terme
- Avant/après changement : Impact d'un ajustement de programme
Indicateurs de qualité
Au-delà de la quantité : Analysez la qualité des entraînements
- RPE moyen : Perception de l'effort (cible 7-8/10)
- RIR : Répétitions en réserve (2-3 pour hypertrophie)
- Vitesse d'exécution : Maintien de la technique sous fatigue
- Notes du coach : Observations qualitatives sur la forme
- Ressenti athlète : Commentaires post-session
Corrélations et insights
Phitnix détecte automatiquement des corrélations :
💤 Sommeil et performance : Impact des nuits courtes sur la force
🍽️ Nutrition et énergie : Lien entre calories et intensité supportée
📅 Jour de la semaine : Variabilité de performance selon les jours
🏋️ Volume et récupération : Seuil optimal avant surentraînement
⏱️ Temps de repos : Influence sur le tonnage total
Rapports statistiques
Générez des rapports détaillés pour vos athlètes :
- Rapport de progression : Bilan mensuel avec graphiques
- Analyse de volume : Répartition par groupe musculaire
- Bilan nutritionnel : Adhérence au plan alimentaire (si applicable)
- Rapport de composition : Évolution poids/mensurations/bodyfat
- Export Excel/CSV : Données brutes pour analyses personnalisées
Interprétation des données
💡 Bonnes pratiques d'analyse
- Regardez les tendances sur 4+ semaines, pas sur une seule session
- Contextualisez avec les événements de vie (stress, maladie, vacances)
- Une mauvaise semaine n'est pas forcément un problème si la tendance générale est bonne
- Combinez données quantitatives (chiffres) et qualitatives (ressenti)
- Partagez les statistiques avec l'athlète pour co-analyser
- Utilisez les données pour ajuster le programme de façon objective
Tableaux de bord personnalisés
Créez vos propres vues statistiques :
- Sélectionnez les widgets à afficher (graphiques, compteurs, jauges)
- Choisissez les métriques prioritaires pour chaque athlète
- Organisez la disposition selon vos préférences
- Sauvegardez plusieurs layouts (force, esthétique, endurance, etc.)
- Partagez le tableau de bord avec l'athlète pour transparence