Partager des fichiers
Joindre un fichier à un message
Partagez facilement des documents, images et vidéos :
- Ouvrez une conversation dans la messagerie
- Cliquez sur l'icône trombone 📎 ou "Joindre un fichier"
- Sélectionnez le type de fichier :
- Photo/Image
- Vidéo
- Document PDF
- Fichier audio
- Autre fichier
- Parcourez vos fichiers et sélectionnez
- Ajoutez un message (optionnel) pour accompagner le fichier
- Cliquez sur "Envoyer"
Types de fichiers supportés
🖼️ Images
- Formats : JPG, JPEG, PNG, GIF, WebP, HEIC, SVG
- Taille max : 10 Mo par image
- Multiples : Jusqu'à 10 images par message
- Prévisualisation : Vignettes cliquables avec zoom
- Usages : Photos de progression, repas, exercices, forme technique
🎥 Vidéos
- Formats : MP4, MOV, AVI, WebM, MKV
- Taille max : 100 Mo ou 5 minutes
- Compression : Automatique pour optimiser l'envoi
- Lecteur intégré : Lecture directe sans téléchargement
- Usages : Démonstration d'exercices, analyse de technique, feedback visuel
📄 Documents
- Formats : PDF, DOC, DOCX, TXT, RTF
- Taille max : 25 Mo par fichier
- Prévisualisation : Aperçu PDF directement dans l'app
- Usages : Plans personnalisés, guides, protocoles, certificats médicaux
🎙️ Audio
- Formats : MP3, WAV, M4A, OGG
- Taille max : 10 Mo ou 10 minutes
- Lecteur : Contrôles de lecture (pause, vitesse 0.5x à 2x)
- Usages : Messages vocaux longs, podcasts, méditations guidées
📊 Tableurs
- Formats : XLS, XLSX, CSV
- Taille max : 15 Mo
- Téléchargement : Ouverture dans Excel/Google Sheets
- Usages : Tableaux de suivi, planifications, données nutritionnelles
Galerie multimédia
Accès rapide aux fichiers partagés :
- Onglet "Médias" : Cliquez sur les 3 points dans une conversation → "Voir les médias"
- Filtre par type : Photos, Vidéos, Documents, Audio
- Tri chronologique : Du plus récent au plus ancien
- Recherche : Par nom de fichier ou date
- Téléchargement groupé : Sélectionnez plusieurs fichiers et téléchargez en ZIP
Partage depuis l'application
Raccourcis pour partager du contenu Phitnix :
- Session complétée : Bouton "Partager" sur la fiche session → envoie automatiquement au coach
- Photo de progression : Depuis la galerie → icône partage → sélectionnez la conversation
- Repas du jour : Journal alimentaire → "Partager" → envoi du récapitulatif
- Statistique : Graphique → icône partage → capture d'écran envoyée
- Plan d'entraînement : Vue plan → "Partager le plan" → lien cliquable dans le message
Téléchargement des fichiers
Récupérez les fichiers reçus :
Sur ordinateur :
- Cliquez sur le fichier dans la conversation
- Icône téléchargement (↓) pour sauvegarder sur votre disque
- Les fichiers vont dans le dossier "Téléchargements" par défaut
Sur mobile :
- Appuyez longuement sur le fichier
- Sélectionnez "Enregistrer" ou "Télécharger"
- Le fichier est sauvegardé dans la galerie (images/vidéos) ou Fichiers (documents)
Glisser-déposer (Drag & Drop)
💻 Sur ordinateur - méthode rapide :
- Ouvrez la conversation dans votre navigateur ou app desktop
- Sélectionnez le(s) fichier(s) depuis votre explorateur de fichiers
- Glissez-déposez directement dans la zone de conversation
- Aperçu du fichier apparaît → ajoutez un message si besoin
- Cliquez "Envoyer" ou appuyez sur Entrée
Stockage et limite
Gestion de l'espace de stockage :
- Plan Gratuit : 500 Mo de stockage total pour tous vos fichiers
- Plan Premium : 5 Go de stockage
- Plan Professionnel : 20 Go de stockage
- Espace utilisé : Visible dans Paramètres → Stockage
- Nettoyage : Supprimez les anciens fichiers pour libérer de l'espace
- Conservation : Fichiers conservés indéfiniment tant que l'espace est disponible
Sécurité et confidentialité
🔒 Chiffrement : Tous les fichiers sont cryptés en transit (HTTPS) et au repos (AES-256)
🔐 Accès privé : Seuls vous et le destinataire pouvez voir les fichiers
🗑️ Suppression : Vous pouvez supprimer vos fichiers à tout moment
👁️ Pas de scan : Phitnix ne scanne pas le contenu de vos fichiers privés
⏰ Rétention : Fichiers supprimés définitivement après 30 jours de la corbeille
Cas d'usage courants
Coach → Athlète
- Programmes d'entraînement personnalisés (PDF)
- Vidéos de démonstration d'exercices
- Plans nutritionnels détaillés (Excel, PDF)
- Guides de préparation mentale ou récupération
- Certificats, diplômes de réussite
Athlète → Coach
- Vidéos d'exécution pour feedback technique
- Photos de repas pour validation nutritionnelle
- Photos de progression corporelle
- Certificats médicaux ou résultats d'examens
- Captures d'écran de performances (montres connectées)
Conseils pratiques
- Nommez clairement vos fichiers : "Session_Jambes_Semaine4.pdf" vs "Document1.pdf"
- Compressez les vidéos : Utilisez des outils de compression avant d'envoyer
- Groupez les images : Envoyez plusieurs photos en un seul message
- Privilégiez le PDF : Pour les documents, le PDF est universel et préserve la mise en forme
- Vérifiez avant d'envoyer : Assurez-vous que c'est le bon fichier
- Archivez régulièrement : Téléchargez les fichiers importants sur votre disque