Alternatives à Hevy en français : quelle application choisir ?
Mis à jour le 28 août 2026
En bref
Hevy est l'un des meilleurs carnets d'entraînement du marché, et il est traduit en français. On lui cherche une alternative pour deux raisons : parce qu'un carnet enregistre ce qui a été fait sans jamais dire quoi faire ensuite, et parce que le plan gratuit s'arrête à 4 routines et trois mois d'historique. Si vous voulez qu'on vous guide — ou qu'un vrai coach vous suive — c'est un autre type d'outil qu'il vous faut.
Hevy est-il vraiment gratuit ?
Oui, et généreusement pour commencer. Le plan gratuit permet d'enregistrer un nombre illimité de séances, avec les chronomètres de repos, les records personnels et les graphiques de base.
Les limites arrivent plus tard, et ce sont elles qui déclenchent la recherche d'une alternative :
- 4 routines maximum — au-delà, il faut en supprimer une pour en créer une nouvelle
- 7 exercices personnalisés
- 3 mois d'historique consultable : les séances plus anciennes restent enregistrées mais ne s'affichent plus
- Hevy Pro lève ces limites, autour de 3 $ par mois ou 24 $ à l'année selon le palier choisi
Pourquoi chercher une alternative à Hevy
Quatre raisons reviennent, et une seule concerne le prix.
- Hevy enregistre, il ne décide pas. Il vous montre que vous avez fait 3 × 8 à 70 kg. Il ne vous dit pas si la semaine prochaine vous devriez tenter 72,5 kg, ni si votre épaule a pris trop de volume.
- Trois mois d'historique, c'est court en musculation. Une progression se juge sur une saison, pas sur un trimestre — et c'est justement l'historique long qui rend les graphiques utiles.
- Aucun accompagnement humain. Hevy propose un produit séparé pour les coachs, mais l'application grand public ne vous met en relation avec personne.
- Pas de nutrition. Ni suivi, ni plans, ni base d'aliments : il faut une deuxième application à côté.
Pour qui Hevy reste le meilleur choix
Il faut le dire clairement : si vous savez déjà quoi faire à la salle, Hevy est difficile à battre.
Son interface de saisie est la plus rapide du marché, son application Apple Watch et Wear OS fonctionne bien, et sa dimension sociale — suivre ses amis, commenter leurs séances — n'a pas d'équivalent chez nous. Un pratiquant autonome qui veut seulement un carnet rapide et gratuit n'a aucune raison d'en changer.
Les alternatives ci-dessous s'adressent à ceux qui veulent autre chose qu'un carnet.
Phitnix, une alternative française pensée pour être guidé
Phitnix est développé en France, en français — pas traduit. La différence de fond avec Hevy tient en une phrase : Phitnix a été construit autour de la relation entre un coach et son athlète, et cette architecture profite aussi à ceux qui s'entraînent seuls.
Concrètement, ce que vous trouverez et que Hevy ne propose pas :
- Un vrai coach, dans l'application. Vous pouvez être suivi par un coach humain qui construit vos séances, voit vos performances et vous répond — ou rester totalement autonome.
- Des repères de force sur 5 rangs, de Débutant à Élite, normalisés par votre poids de corps et votre sexe sur des barèmes publiés. Vous savez où vous en êtes, pas seulement ce que vous avez soulevé.
- Un radar du volume par muscle, qui montre ce que votre programme travaille réellement — séries principales et secondaires comprises.
- Une détection de décharge : l'application repère quand la fatigue s'accumule et propose une semaine allégée avant que ça casse.
- La nutrition intégrée : base CIQUAL de 2 904 aliments avec macros et micronutriments, plans alimentaires et bibliothèque de recettes.
- 20 calculateurs gratuits (1RM, FFMI, masse grasse, TDEE, minicut…) et 495 exercices.
Ce que Phitnix ne fait pas
Trois manques, autant les dire avant que vous les découvriez.
- Pas d'application Apple Watch ni Wear OS. Phitnix s'installe comme application web sur le téléphone, mais ne se pilote pas au poignet.
- Pas de fil social. On ne suit pas ses amis, on ne commente pas leurs séances.
- La saisie est plus complète que celle de Hevy, donc un peu plus lente. C'est le prix de ce qu'on en tire ensuite.
Les autres alternatives en français
Pour être complet, trois autres pistes selon ce que vous cherchez.
- Strong : la même logique de carnet que Hevy, interface soignée, communauté active. Changer de l'un à l'autre ne règle donc aucun des reproches faits plus haut.
- Fitbod : génère des séances automatiquement, mais l'interface est entièrement en anglais et la tarification en dollars.
- ForgeSport : application française très récente, qui génère un programme et l'ajuste chaque semaine. Ni coach humain, ni nutrition complète, ni historique de performance sur lequel s'appuyer.
- Decathlon Coach : gratuit et en français, adapté au démarrage, moins précis dès qu'on suit des charges sérieusement.
Comparatif Phitnix et Hevy
Tarifs et fonctionnalités de Hevy relevés le 28 août 2026. Ils évoluent : vérifiez sur leur site avant de décider.
| Critère | Hevy | Phitnix |
|---|---|---|
| Langue | Traduit en français, développé en anglais | Conçu et écrit en français |
| Enregistrer une séance | Le plus rapide du marché | Complet, un peu plus lent à saisir |
| Routines au plan gratuit | 4 maximum | Séances personnelles limitées au plan gratuit, illimitées en Premium |
| Historique consultable | 3 mois au plan gratuit | Complet en Premium |
| Repères de force normalisés | Records personnels et estimation du 1RM | 5 rangs par exercice, selon poids de corps et sexe |
| Volume par groupe musculaire | Non | Radar, séries principales et secondaires |
| Détection de décharge | Non | Oui, à partir des séances et des bilans |
| Nutrition | Non | Base CIQUAL 2 904 aliments, plans et recettes |
| Suivi par un coach humain | Produit séparé, réservé aux coachs | Intégré : un coach peut vous suivre dans la même application |
| Montre connectée | Apple Watch et Wear OS | Non |
| Fil social | Oui, cœur du produit | Non |
| Tarif | Environ 3 $/mois pour Hevy Pro | Gratuit, ou Premium 12,99 €/mois — 129,99 €/an |
Quel profil choisit quoi
Vous savez quoi faire et vous voulez juste un carnet rapide
Restez sur Hevy. Vous ne gagnerez rien à changer, et vous perdriez la saisie la plus rapide du marché.
Vous butez sur les 4 routines ou les 3 mois d'historique
Comparez Hevy Pro et Phitnix Premium. À ce stade vous payez de toute façon : la question devient ce que vous obtenez en plus du carnet.
Vous ne savez pas si vous progressez vraiment
Phitnix. Les repères de force sur 5 rangs et le radar de volume répondent exactement à cette question, ce qu'un carnet ne fait pas.
Vous voulez être suivi par un coach
Phitnix. C'est la différence structurelle : le coach travaille dans la même application que vous.
Vous cherchez surtout de la nutrition
Phitnix pour la base CIQUAL et les plans alimentaires, ou une application dédiée si le suivi calorique quotidien est votre priorité absolue.
Questions fréquentes
Hevy existe-t-il en français ?
Oui. Hevy est traduit en français, interface et noms d'exercices compris. C'est l'une des raisons de sa popularité en France, et ce n'est donc pas un argument pour en changer.
Combien de routines peut-on créer gratuitement sur Hevy ?
Quatre. Au-delà, il faut supprimer une routine existante ou passer à Hevy Pro, qui lève cette limite ainsi que celle des exercices personnalisés et des trois mois d'historique.
Peut-on transférer son historique Hevy vers Phitnix ?
Il n'existe pas d'import automatique aujourd'hui. Vos records et vos charges se ressaisissent manuellement lors des premières séances, ce qui prend une séance ou deux.
Phitnix est-il gratuit ?
Il existe un plan gratuit avec les 20 calculateurs, le suivi de base et la création de séances personnelles limitée. Le Premium, à 12,99 € par mois ou 129,99 € à l'année, débloque l'historique complet, les séances illimitées et les analyses de performance.
Quelle est la meilleure alternative à Hevy en français ?
Cela dépend de ce que vous cherchez. Pour un carnet équivalent, Strong. Pour un programme généré automatiquement, ForgeSport ou Fitbod. Pour de l'analyse de progression et un suivi par un coach humain dans la même application, Phitnix.
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