Alternatives à Hevy en français : quelle application choisir ?

Hevy est-il vraiment gratuit ?

Oui, et généreusement. Le plan gratuit enregistre un nombre illimité de séances, avec les chronomètres de repos, les records personnels et les graphiques de base — de quoi tenir des mois sans jamais voir passer un écran de paiement, ce qui explique une bonne partie de sa réputation.

Les limites arrivent plus tard. Ce sont elles, presque toujours, qui déclenchent la recherche d'une alternative :

• 4 routines maximum — au-delà, il faut en supprimer une pour en créer une nouvelle
• 7 exercices personnalisés
• 3 mois d'historique consultable : les séances plus anciennes restent enregistrées mais ne s'affichent plus
• Hevy Pro lève ces limites, autour de 3 $ par mois ou 24 $ à l'année selon le palier choisi

Pourquoi chercher une alternative à Hevy

Quatre raisons reviennent. Une seule concerne le prix, et ce n'est pas celle qui pèse le plus lourd.

• Hevy enregistre, il ne décide pas. Il vous montre que vous avez fait 3 × 8 à 70 kg, avec un joli graphique. Il ne vous dit pas si la semaine prochaine vous devriez tenter 72,5 kg, ni si votre épaule encaisse trop de volume depuis trois semaines parce que vos développés et vos élévations se recouvrent.
• Trois mois d'historique, c'est court. Une progression en musculation se juge sur une saison entière, parfois sur deux, et c'est précisément la longueur de l'historique qui rend un graphique utile plutôt que décoratif.
• Aucun accompagnement humain. Hevy propose un produit séparé pour les coachs, mais l'application grand public ne vous met en relation avec personne.
• Pas de nutrition. Ni suivi, ni plans, ni base d'aliments : il faut une deuxième application à côté.

Pour qui Hevy reste le meilleur choix

Disons-le clairement. Si vous savez déjà quoi faire à la salle, Hevy est très difficile à battre.

Son interface de saisie est la plus rapide du marché — trois taps entre deux séries, sans réfléchir —, son application Apple Watch et Wear OS fonctionne bien, et sa dimension sociale, suivre ses amis et commenter leurs séances, n'a tout simplement pas d'équivalent chez nous. Un pratiquant autonome qui veut un carnet rapide et gratuit n'a aucune raison d'en changer.

Ce qui suit s'adresse à ceux qui veulent autre chose qu'un carnet.

Phitnix, une alternative française pensée pour être guidé

Développé en France, écrit en français. Pas traduit — la nuance se voit sur les noms d'exercices et sur les libellés que personne ne relit jamais dans une application localisée.

La différence de fond avec Hevy est ailleurs, et elle est architecturale : Phitnix a été construit autour de la relation entre un coach et son athlète, ce qui l'oblige depuis le premier jour à produire des jugements sur une séance plutôt qu'à se contenter de l'enregistrer, et cette contrainte profite autant à ceux qui s'entraînent seuls qu'à ceux qui sont suivis.

Concrètement, ce que vous trouverez et que Hevy ne propose pas :

• Un vrai coach, dans l'application. Vous pouvez être suivi par un coach humain qui construit vos séances, voit vos performances et vous répond — ou rester totalement autonome.
• Des repères de force sur 5 rangs, de Débutant à Élite, normalisés par votre poids de corps et votre sexe sur des barèmes publiés. Vous savez où vous en êtes, pas seulement ce que vous avez soulevé.
• Un radar du volume par muscle, qui montre ce que votre programme travaille réellement — séries principales et secondaires comprises.
• Une détection de décharge : l'application repère quand la fatigue s'accumule et propose une semaine allégée avant que ça casse.
• La nutrition intégrée : base CIQUAL de 2 904 aliments avec macros et micronutriments, plans alimentaires et bibliothèque de recettes.
• 14 calculateurs gratuits, sans compteur (1RM, FFMI, masse grasse, TDEE, minicut…) et 495 exercices.

Ce que Phitnix ne fait pas

Trois manques. Autant les dire ici plutôt que vous laisser les découvrir au bout d'une semaine.

• Pas d'application Apple Watch ni Wear OS. Phitnix s'installe comme application web sur le téléphone, mais ne se pilote pas au poignet.
• Pas de fil social. On ne suit pas ses amis, on ne commente pas leurs séances.
• La saisie est plus complète que celle de Hevy, donc un peu plus lente. C'est le prix de ce qu'on en tire ensuite.

Les autres alternatives en français

Quatre autres pistes, pour être complet. Aucune ne coche les mêmes cases, et c'est bien pour ça qu'elles méritent d'être citées.

• Strong : la même logique de carnet que Hevy, interface soignée, communauté active. Changer de l'un à l'autre ne règle donc aucun des reproches faits plus haut.
• Fitbod : génère des séances automatiquement, mais l'interface est entièrement en anglais et la tarification en dollars.
• ForgeSport : application française très récente, qui génère un programme et l'ajuste chaque semaine. Ni coach humain, ni nutrition complète, ni historique de performance sur lequel s'appuyer.
• Decathlon Coach : gratuit et en français, adapté au démarrage, moins précis dès qu'on suit des charges sérieusement.

Comparatif Phitnix et Hevy

Tarifs et fonctionnalités de Hevy relevés le 28 août 2026. Ils évoluent : vérifiez sur leur site avant de décider.

Quel profil choisit quoi

Questions fréquentes